古代干支纪年体系里,本命年指个人生肖与当年地支完全重合的年份，古人将地支对应生肖，认为每年有值年太岁主事，本命年就是太岁当值的年份，因此会有犯冲的说法，这种说法并非凭空产生，而是结合了古代对自然节律的敬畏，以及对人生重要节点的重视，很多地方的民俗里，本命年要穿红内衣、系红绳，就是为了借助红色的阳气化解冲煞，这些习俗代代流传，慢慢强化了“本命年多灾多难”的印象。
从心理学角度来看,“本命年多灾多难”的说法更多是认知偏差导致的结果，国内某高校心理系2022年的调查显示，本命年期间人们更容易注意到负面事件，比如把普通的感冒、工作失误归为“本命年不顺”，而忽略了其他年份同样会发生的小事，从统计学数据来看，本命年的意外事件、疾病发生率，和其他年份相比并没有显著差异，所谓的“多灾多难”只是心理暗示放大了负面感受。
我身边有位朋友,36岁本命年那年刚好换了工作，还搬了家，看起来诸事不顺，但其实是他之前就规划好的职业转型，搬家也是为了离公司更近，后来这份新工作让他的收入翻了一倍，生活状态也更稳定，如果大家想通过一些小事求个心安，不用刻意买夸张的红饰，选一件自己喜欢的红袜子或者红手绳就行，重点是保持规律的作息，遇到问题别硬扛，多和家人朋友沟通，平时可以给自己列个小计划，把大目标拆成小事，一步步推进，遇到困难就及时调整，比纠结运势更有用。
其实本命年多灾多难并没有可靠的科学依据,更多是传统民俗和心理暗示共同作用的结果，与其把精力放在担心运势上，不如把注意力放回当下的生活，做好日常的规划，保持积极的心态，遇到问题主动解决，这才是应对所有不顺的最好办法。